Solata iz konzerve s tuno in pečenim paradižnikom: najbolj praktična večerja, ki jo lahko pripravite v 10 minutah.
Okusna solata iz konzervirane tune s pečenim paradižnikom je praktična recept za pripravo v približno 10 minutz le nekaj sestavinami in preprostim postopkom po korakih, ki ne bo zapletel vaše kuhinje, nasprotno, gre za dovolj enostaven postopek, ki ga lahko ponovi vsak.
Pri tej pripravi je vredno dodati nekaj dodatnih sestavin, ki ji dajo več okusa, na primer tu priporočamo, da dodate rumeno papriko, predhodno narezano na trakove brez semen, saj poleg tega, da daje mešanici barvo, dodaja tudi bogat okus. Če imate torej v mislih kakšno možnost, ki bi jo lahko dodali za izboljšanje okusa, ne oklevajte in to storite.
Zdaj je čas, da dodelite samo 10 minut v kuhinji da boste lahko pripravili to okusno solata iz konzervirane tune s pečenim paradižnikom imeti večerja bolj praktična za pripravo doma, ne da bi se bilo treba ukvarjati s sestavinami ali postopkom, ki mu je treba slediti.
Sestavine
- 1 pločevinka tune v vodi
- 3 češnjevi paradižniki, razpolovljeni, ali 2 velika rdeča paradižnika, prerezana na četrtine
- ¼ kosa bele čebule, sesekljane
- 2 stroka česna, sesekljana
- 1 rumena paprika v trakovih, brez semen
- Solite z mletim črnim poprom
- Rezine avokada za okras (neobvezno)
- Olivno olje
Priprava
- Paradižnike popečemo na rešetki ali v ponvi, pri čemer jih nenehno obračamo, da se ne zažgejo in so le rahlo rjavo zapečeni, nato jih odstranimo in odstavimo.
- V isti ponvi, v kateri ste pražili paradižnike, dodajte kapljico olivnega olja in
- Na njem prepražite drobno sesekljano čebulo in sesekljan česen, ko spremenita barvo, dodajte vsebino prej odcejene pločevinke tune in jo skupaj s trakovi paprike podušite.
- Dodajte pražen paradižnik in ga začinite s ščepcem soli in mletim črnim poprom, pustite, da se ohladi, in postrezite z rezinami avokada po okusu.
- Uživajte v okusni solati iz konzervirane tune s praženim paradižnikom.
Prehranske informacije
- Kalorije: 126 kcal
- Ogljikovi hidrati: 51g
- Holesterol: 1mg
- Beljakovine: 6g
- Sladkorji: 1g
- Vlaknine: 3g
- Natrij: 0,0002mg
- Skupne maščobe: 39g
- Nasičene maščobe: 1g
