Top 5 živil, ki škodujejo vaši prehrani: če jih prenehate jesti, lahko izgubite 1 kilogram na teden
Velikokrat, ko , pademo v past hitrih diet, ki obljubljajo takojšnje rešitve brez napora. Pravi ključ do učinkovitega in trajnostnega hujšanja pa je v realističnem pristopu k zdravi prehrani.
Pri tem lahko prepoznavanje in izločanje določenih izdelkov iz prehrane pomeni razliko med doseganjem ciljev pri hujšanju ali zastojem na poti.
Begoa Bernldez, strokovnjakinja za prehrano na spletni strani Saber Vivirpravi, da nekateri ki jih porabimo v naši rutini, so lahko škodujejo našim poskusom, da bi dosegli bolj zdravo telesno težo.. Z njihovo ukinitvijo pa lahko izgubite težo. Spoznajte, za kaj gre!
Katera živila lahko škodujejo vaši prehrani?
Ko se podajamo na pot dobolj zdravo prehranjevanjein Ključnega pomena je, da se zavedamo, da so nekatere živila lahko delujejo kot ovire na naši poti.
Kljub privlačnemu okusu so ta živila primanjkuje bistvenih hranilnih snovi. in so polne praznih kalorij, kar lahko ovira naša prizadevanja za
odpraviti te 5 vrst hrane v svoji prehrani lahko privede do opazne izgube telesne teže, ki se lahko giblje med 0,5 do 2 kilograma v enem tednu.glede na nedavne raziskave.
- Moka: izdelki iz rafinirane moke, kot so beli kruh in nekatere vrste testenin, lahko dodajo kalorije, ne da bi ustvarili , kar lahko prispeva k povečanju telesne teže. Zato se jim morate izogibati ali uravnavati njihov vnos, da bi ohranili zdravo telesno težo.
- Predelana živilaultraobdelana živila in prigrizki, kot je krompirjev čips, pogosto vsebujejo veliko sladkorjev, maščob in soli, zato so vir nezdrave in škodljive hrane. nezdrave izbire, ki jih lahko vključite v svojo prehrano.
Če se odločite za alternative, kot so surovi oreščki, sveže sadje in zelenjava, je to lahko koristno za izboljšanje vaših prehranjevalnih navad. - Alkohol: uživanje alkoholnih pijačtudi v zmernih količinah, lahko predstavljajo pomemben vir alkoholnih dodatnih kalorij in nezdravih sladkorjev v vaši prehrani.
Te prazne kalorije, ki so prisotne v alkoholnih pijačah, nimajo le pomanjkljive hranilne vrednosti, ampak so lahko tudi zlahka shranijo kot telesna maščoba.zaradi česar težko shujšate.
