Intuitivno prehranjevanje: kakšno je in kako deluje ter kako lahko shujšate brez diete
Spletna stran intuitivno hranjenje je obetavna možnost za tiste, ki želijo shujšati, ne da bi se podredili običajnim prehranskim omejitvam. Kako ta metoda deluje in kakšne koristi za zdravje prinaša?
Ta poudarek na hrani spodbuja , da se oddaljimo od koncepta hrane “dobra” ali “slaba”. Namesto da bi šteli kalorij o omejevanje skupin živil. intuitivno hranjenje spodbuja samozavedanje in samozavest v notranji signali lakote in sitosti.
Želite poznati to metodo, ki vam omogoča, da ne da bi se odrekli užitku prehranjevanjaBi se radi naučili poslušati svoje signale? telo sprejeti odločitve o prehrani ms zdravo? Odkrijte intuitivna hrana.
Intuitivno prehranjevanje: za kaj gre?
Glede na članek v medijih Saber Vivirnamesto da bi se osredotočili na nadzor nad telesno težota metoda se osredotoča na izboljšanje odnosa, ki ga imamo s svojim telesom. hrana. telo in um.
Vabi nas, da da se odmaknemo od strogih časovnih razporedov in prehranske omejitve da se naučimo poslušati, kaj nam telo resnično potrebuje.
Idealen način za izvajanje intuitivno prehranjevanje je, da to vedno počnete v družbi strokovnjaka specialist ki vam lahko poleg tega, da vas bo spremljal na vaši poti sprave s hrano, tudi svetuje in vam omogoči boljšo izobraževanje o prehrani.
Če želite začeti izvajati v praksi intuitivno prehranjevanje sami, vam predstavljamo nekaj ključnih nasvetov:
-
Pozabite na dieteIntuitivno prehranjevanje je izziv kulturi diet, saj se ne osredotoča na težo, kalorije in . Čas je, da se osvobodite omejitev in začnete poslušati resnične potrebe svojega telesa.
-
Sprejmite lakotonamesto da bi na lakoto gledali kot na sovražnika, ki ga je treba premagati, jo prepoznajte kot naravni znak potrebe telesa po energiji. Naučite se poslušati signale lakote in se nanje odzivati na zavesten in spoštljiv način.
-
Sprijaznite se s hrano: spremenite svoj odnos do hrane tako, da opustite misel, da so nekatera živila dobra in nekatera slaba. Hrana ne sme biti nagrada ali kazen, temveč le gorivo za vaše telo. Sprejmite in uživajte v vseh živilih brez občutka krivde ali omejevanja.
-
Reci dovolj glasu v glavi: notranjo “prehransko policijo”, tisti kritični glas, ki nas prepričuje o naših izbirah hrane, je treba utišati. Prenehajte se kaznovati zaradi tega, kar jeste, in se naučite zaupati svojim odločitvam glede hrane brez obsojanja ali obtoževanja.
-
Nazaj na užitek: ponovno se povežite z užitkom v prehranjevanju, tako da opustite obsedenost s štetjem kalorij in občutkom krivde. Hrana je vir zadovoljstva in užitka, zato je pomembno, da si dovolite uživati v njej brez psihičnih omejitev.
Intuitivno prehranjevanje in hujšanje: zdrava prehrana brez pravil
Glavna točka uporabe intuitivno hranjenje v vašem življenju je, da opustite koncept teže. Cilj tega prehranski pristop ni v tem, da bi shujšali ali izgubili telesno težo, temveč v tem, da izboljšanje vašega odnosa do hrane.
V vsakem primeru je zelo verjetno, da boste z uporabo te vrste prehrane shujšali. Na spletni strani prenehajte jesti, ko niste lačni, razumevanje signalov sitosti ki vam jih pošilja vaše telo, in se naučite, kako izbrati živila, ki vam dajejo največ energije.se boste lahko izognili številnim vedenjem, ki so privedla do povečanja telesne teže.
Zato in čeprav to nikoli ni glavni cilj intuitivnega prehranjevanja, lahko z njegovim izvajanjem v praksi izgubite težo.
