Dve idealni vrsti čaja za pitje na prazen želodec: pospešujeta presnovo, pomagata pri hujšanju in izboljšujeta razpoloženje.
Iskanje ravnovesja med enim in drugim je za mnoge stalen izziv. Kaj pa, če vam povemo, da je preprost skodelica čaja je lahko ključ do zagona metabolizma in izboljšanja razpoloženja že zjutraj?
Nedavne raziskave kažejo, da lahko uživanje teh dveh snovi pomaga pospešiti presnovo in izboljšati razpoloženje zjutraj. aktiviranje presnove,izboljšanje razpoloženjayolajša izgubo telesne teže. Vse se vrti okoli riti!
Rdeči čaj: napitek, ki vam pomaga shujšati in izboljšati razpoloženje
Javier Mensaspecialist za naravne terapije, pojasnjuje za Saber Vivir da se odlikuje po številnih prednostih, ki presegajo izboljšanje razpoloženja. Z rednim uživanjem lahko dan začnete z energijo in vitalnostjo.
Poleg pozitivnih učinkov na razpoloženje ima rdeči čaj se je izkazal za učinkovit pri izgubi telesne težezaradi svoje sposobnosti, da pospeši presnovo na naraven način.
Ugotovljeno je bilo tudi, da rdeči čaj pomaga pri znižuje raven holesterola v krvikar lahko pomembno vpliva na dolgoročno zdravje.
Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, če imate katero koli od naslednjih težav hipertenzijosaj lahko zviša krvni tlak.
Za pripravo potrebujete le 2 sestavini: vodo in liste rdečega čajadobre kakovosti in sledite naslednjim korakom:
- Zavrite vodo: za pripravo rdečega čaja dajte vodo na štedilnik in jo zavrite. Priporočljivo je, da za vsako skodelico čaja, ki jo boste pripravili, uporabite približno eno skodelico vode.
- Dodajte lističe rdečega čaja: Ko voda zavre, jo odstavite z ognja in dodajte lističe rdečega čaja. Priporočljivo je uporabiti približno eno čajno žličko listov rdečega čaja na skodelico vode.
- Pustite, da se namočipokrijte in pustite stati približno 3-5 minut. Tako se bodo listi pravilno prelili in razvili svoj značilen okus.
- Zelje in postreziteKo mine čas namakanja, s cedilom ali filtrom odstranite rdeče čajne lističe. Vroč čaj prelijte v posamezne skodelice in uživajte v njegovem slastnem okusu in koristnih učinkih na zdravje.
Zeleni čaj: idealna vrsta čaja za obvladovanje apetita
Javier Mensa pravi, dat zelenaje odlična izbira za energičen začetek dneva. Zeleni čaj, bogat z antioksidanti in minerali, je znan po tem, da vam pomaga začeti dan z energijo. Povečajte raven energije in izboljšajte koncentracijo. Zaradi svojih lastnosti pomaga nadzorovati apetit.
Poleg tega lahko njegovo uživanje med zajtrkom ali kot dopoldanski prigrizek in spodbuja občutek sitosti.kar je lahko koristno za tiste, ki želijo shujšati.
Priprava zelenega čaja je zelo preprosta! Vse, kar morate storiti, je, da slediti naslednjim korakom:
- Zavrite vodoZavrite toliko vode, kolikor je potrebujete za pripravo zelenega čaja. Splošno pravilo je, da uporabite približno eno skodelico vode za vsako skodelico čaja, ki jo želite pripraviti.
- Dodajte lističe zelenega čaja: Ko voda zavre, odstavite z ognja in dodajte lističe zelenega čaja. Na skodelico vode lahko uporabite eno čajno žličko čajnih listov. Uporabite lahko tudi čajne vrečke.
- Počakajte, da se namoči: čaj pokrijte in ga pustite stati približno 2-3 minute. Ni priporočljivo, da čaj stoji dlje, saj lahko postane grenak.
- Zelje in postrežemo: po končanem namakanju s cedilom ali filtrom odstranite lističe zelenega čaja. Poleti ga lahko pijete hladnega.
