30 dni uživanja ajde: izziv v spomin na zdravo Vaištarieno

V skupini na Facebooku “30-dnevni izziv” so ljudje vabljeni, da se pridružijo 30-dnevnemu izzivu, v okviru katerega bodo en, dva ali tri dni na teden jedli pšenico.

“Na vrh lahko potresete eno ali dve žlici otrobov (pšeničnih, ovsenih, rženih) in jih premešate. Najbolje je, da izberete določene dneve v tednu, npr. ponedeljek, sredo, petek. Tri dni zaporedoma je mogoče jesti samo ajdo, vendar tega začetnikom ne priporočamo.

Pravijo, da bo luna najbolj naklonjena tistim, ki bodo ta teden jedli ajdo v sredo in petek, vendar je izbira vaša. Če ste se že postili, če bolj ali manj poznate svoje telo in se želite z mano postiti 10 dni zapored, mi pošljite zasebno sporočilo,” poziva avtorica prispevka Sigita Labutienė.

Ne dodajajte nobenih dodatkov

” – navaden, rjav, opečen, iz trgovine. Tudi vse, kar najdete drugje, je v redu. Namesto ajde so primerni tudi ovseni kosmiči, bolivijska balanda ali druga žita. Če uporabljate druga žita, jih uporabljajte ves čas izziva. Zakaj je bolje izbrati praženo ajdo namesto surove, bomo pojasnili med izzivom.

Dnevni vnos ajde je en kozarec ajdove kaše (~200 ml) z 1,5-2 kozarci vrele vode, da ajda nabrekne. V vodi se namaka približno 30 minut. Dobljeno mešanico razdelimo na tri dele.

Tako boste dobili približno tri kozarce, ki bodo služili kot obrok za ves dan: zajtrk, kosilo in večerja. Ovsene kosmiče lahko pripravite pred vsakim obrokom, saj hitreje nabreknejo. Za en obrok (iz njega naj bi izšel en kozarec hrane) lahko dodamo pol žlice otrobov.

Če se oseba počuti zelo lačno, se lahko pripravi dodaten obrok. Hrani se ne sme dodajati nobenih dodatkov, kot so sladkor, sol, olje ali začimbe.

Drug način je, da oprano ajdo zvečer namočimo v hladno vodo in jo pustimo nabrekati čez noč. Zjutraj je treba ajdo le toliko segreti, kolikor je potrebno.

Če pojeste kozarec ajde brez telefona ali televizije, torej v tišini, počasi, tako da 30- do 50-krat prežvečite en grižljaj, se boste zelo hitro počutili siti in ves dan ne boste lačni,” pravi S. Labutienė.

Pravila so razkrita

“Če je kaša dovolj mokra, na dan ajde ni treba piti vode. Na dan, ko pijete samo ajdo, lahko spijete največ 1,5 kozarca vode ali še bolje, namesto nje pijete peteršiljev čaj (posušen in svež).

Peteršiljev čaj ni primeren za osebe z nizkim krvnim tlakom. Namesto tega izberite čaj iz malinovih ali brezovih listov. Peteršilj je tako kot druga zelišča primeren tudi svež iz trgovine ali z vrta ali posušen.

Tudi čaj je treba razdeliti na tri dele in ga piti v majhnih požirkih pred uživanjem ajde, po možnosti 30 minut pred jedjo. Pred obroki zaužijte pol kozarca. V dneh, ko ne uživate ajde, lahko pijete toliko vode, kolikor želite.

Majhen vnos vode omogoča učinkovitejše čiščenje telesa. Med izzivom bomo o tem podali dodatna pojasnila.

Intenzivni vaditelji uravnavajo vnos ajde in vode glede na svoje potrebe.

Ostale dni izziva se uživa samo vegetarijanska hrana (brez mesa, jajc in rib, mlečni izdelki so v redu). Za tiste, ki jim primanjkuje idej za vegetarijanske jedi, bomo v skupini delili različne recepte, nalagali povezave in priporočila. Ves čas izziva se izogibajte sladkarijam in izdelkom iz bele moke.

Izzivu se lahko pridružijo tudi ljudje z različnimi boleznimi, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2 in tistimi, ki jemljejo zdravila. Med izzivom jemljite zdravila, kot so vam jih predpisali zdravniki. Spremljajte svoje počutje in se z zdravniki pogovorite, kako zmanjšati odmerke zdravil.

Majhna jutranja skodelica kave brez sladkorja vas lahko ohrani pri življenju tudi v dneh z ajdo! Šele nato ustrezno zmanjšajte količino peteršiljevega čaja.

Alkohol (v vseh oblikah) in tobak se ne uživata v času celotnega ajdovega izziva.

Zaradi velikega števila udeležencev, novincev in prvopristopnikov, prosimo staroselce, da novince usmerijo v pravo smer in jim pomagajo razumeti, kaj in kako morajo storiti na pravilen in razumevajoč način,” je zapisano v sporočilu.

Xavera je bila posebna ženska

V svojih petdesetih letih je premagala tako imenovani neozdravljivi bolezni – Bechterevo bolezen in revmatoidni artritis. Do svoje smrti pri 88 letih častna članica LSSU ni bila bolna in ni jemala nobenih zdravil, so zapisali v sporočilu za javnost.

Xavera je dolga leta potovala po Litvi, kjer je predavala, svetovala, vodila tabore in učila ljudi – svoje znanje je delila na različne načine, da bi ga slišalo čim več ljudi.

Xavera je veliko govorila o koristih posta, postenja in vegetarijanstva za zdravje (sama je vegetarijanka že 40 let).

Njene odločnosti, trme in notranje moči se spominjajo vsi, ki so jo poznali, Xavera pa je znala svojo moč prenesti in navdihniti druge, saj je po njenem mnenju moč volje bistvena za spreminjanje naših navad.

Ta izjemna ženska, doktorica znanosti, je velikodušno in iskreno svetovala vsem, ki so se obrnili nanjo, in jim svetovala najboljše metode za zdravje, čiščenje ali prehrano v določenem primeru, pri čemer jih nikoli ni pustila v temi, še naprej je odgovarjala na njihova vprašanja in jih vodila po najprimernejši poti.

Xavera ni le vodila človeka za roko k ozdravitvi, temveč je pomirila tudi prestrašen um bolnika in mu pomagala verjeti vase in v lastno ozdravitev. Ženska, ki se je imenovala najsrečnejša ženska na svetu, ni skrbela le za dobro počutje telesa, temveč tudi za dobro počutje duše. Rekla je: “Če hočemo biti zdravi, moramo vsaj 70 % svojih misli nameniti Bogu. Naše zdravje je odvisno od naše predanosti Bogu.