Kitajski sadež, ki ga pozna le malokdo, ima visoko hranilno vrednost, krepi obrambne sposobnosti in uravnava krvni tlak: kje ga dobiti v Buenos Airesu
Potapljanje v svet sadja nas vodi k odkrivanju pristnih zakladov narave, od katerih nekateri ostanejo neopaženi za mnoge. Liči je sadež, ki ga pozna le malo ljudi, vendar ima visoko hranilno vrednost.
To sadje, ki izvira iz južne Kitajske, ima lastnosti, ki ga odlikujejo v svetu prehrane.Kje ga najdete v Buenos Airesu.
Zdrava prehrana: kakšne so prednosti ličija?
Po podatkih iz članka Alberta Cormillota za Infobae, litchiznan tudi kot litche ali liči, je sadež, ki izvira iz subtropskega območja južne Kitajskevendar se je njeno gojenje danes razširilo v več kot 20 držav.
Njegova značilna , skupaj z neužitno rdečo zunanjo lupino, s sočnim belim mesom in velikim temno rjavim semenomje zlahka prepoznaven.
V zgodovini so različne kulture cenile litči zaradi njegovih lastnosti. za zdravljenje različnih bolezni, vključno s kašljem, ranami, sladkorno boleznijo, debelostjo, epigastričnimi in nevralnimi bolečinami.Zaradi tega zdravilnega bogastva je sadež cenjen zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje.
To sadje ima visoko , zagotavlja:
- vlaknine
- Vitamin C
- Kalij
- Flavonoidi
Hranila, ki so prisotna v ličijah, prinašajo številne koristi za zdravje, kot so protivnetne lastnosti,antioksidantiin regulatorji krvnega tlakaznanstvene raziskave so pokazale, da je prisotnost bioaktivnih spojin v ličijah, ki presegajo te znane koristi.
Te spojine imajo številne terapevtske lastnosti, vključno s protimikrobnimi sposobnostmi za boj proti okužbam, protivirusnimi učinki, antidiabetičnimi lastnostmi, ki lahko prispevajo knadzoru ravni sladkorja v krvi.
Liči se večinoma uživa v sveži obliki.užitni del je le pulpa, lahko pa se tudi zamrzne ali dehidrira. Zaradi sladkega okusa je priljubljena tako v sladicah kot v sladicah.
Liči: kje ga dobiti v Buenos Airesu in kako ga vključiti v svojo prehrano
Liči, sadež, ki ima svoje korenine na Kitajskem, je na voljo v več supermarketih v kitajski četrti, v mestu Belgrano v Buenos Airesu. Dodajte ga v svoj je preprosta in lahko vašemu telesu zagotovi veliko hranilnih snovi.
Nekaj načinov, kako ga vključiti:
- Zaužijte ga svežega: uživajte liči takoj kot okusen in zdrav prigrizek.
- Dodajte ga v solate:Liči narežite na koščke in ga dodajte solatam, da jim boste dodali eksotičen in sladek pridih.
- Pripravite koktajle ali smoothije: zmešajte liči z drugim sadjem in zelenjavo, da pripravite osvežilne in hranljive koktajle.
- Vključite ga v sladice: uporabite liči v sladicah, kot so sladoledi, sorbeti ali kompoti, da jim dodate edinstven in okusen pridih.
- Dodajte ga v slane jedi: eksperimentirajte v kuhinji in dodajte liči mesnim, perutninskim ali morskim jedem za pridih sladkosti in svežine.
