Razkrili so, ali je uživanje hladnih kosov zdravo: drugi menijo, da je to narobe

Dietetik je odgovoril tudi na staro vprašanje, ali v narezke dati jajce ali ne.

V narezkih lahko uživajo vsi

Dietetik je pomiril vse, ki jih skrbi, ali so narezki zdravi. Zaradi njihove naravne sestave jih lahko uživa vsakdo.

“Hladni kosi so pravzaprav zdrava jed, ker so naravni. Sestavljena je v celoti iz naravnih proizvodov in nima dodanih aditivov. Zato lahko v tej jedi zares uživate,” je dejal gospod Liekis.

Primerna je tudi za hujšanje. Ta jed ni zelo kalorična, zato je odlična osvežitev.

“Da, vsekakor lahko hladne narezke jeste tudi med hujšanjem. V primerjavi s pico, hamburgerjem ali drugimi kaloričnimi živili so narezki vsekakor zelo dobra izbira.

Vendar pa je treba hladne kose še vedno jemati na obroke. Če jih bomo jedli v zmernih količinah, bomo zagotovo povečali kalorije, preprosto jih bo preveč za vas. Zato je zelo pomembno, da jemo zmerno,” je poudarila dietetičarka.

Priporočen vnos hladnih kosov

Intervjuvanec je pojasnil tudi priporočeno količino zaužitih hladnih kosov. Zagotovil je, da čeprav jed ni zelo kalorična, jo je treba uživati zmerno.

“Pravzaprav ne obstaja statistično priporočilo o tem, koliko hladnih narezkov naj bi človek pojedel in koliko je preveč. Vendar mora biti prehrana uravnotežena.

V enem obroku naj bi zaužili do 800 gramov hladnih kosov. Vendar ne povečujte kalorij, saj hladni narezki vsebujejo visokokalorične sestavine, zlahka se prenajedamo, želodec pa lahko kasneje težko prebavi velike količine hrane,” je dejal dietetik.

Imel je tudi slabe novice za ljubitelje hladnih ploščic. Tudi če bi radi pojedli celo posodo s hladnimi rezinami, dietetik tega ne priporoča.

“Vsekakor ne priporočam, da bi pojedli cel lonec hladnih burgerjev. To bi bilo preveč,” se je nasmehnila dietetičarka.

Najbolj kalorična živila v juhi

Gospod Liekis je opredelil več izdelkov, ki so še posebej kalorični v hladnih kosih. Glavni, ki ga veliko uporabljamo.

“Najbolj kaloričen je kefir. Veliko ga dajemo v juho. Posamezne sestavine – rdeča pesa, koper – pa ne dodajo toliko kalorij.

Pravzaprav je kalorij več, bolj kalorični postanejo hladni kosi. Tako lahko kalorije lažje pomnožite,” je dejal.

Dietetik je dodal, da je to odvisno tudi od tega, koliko krompirja in jajc dodate. Če jih dodate preveč, lahko to privede do večjega števila kalorij.

“Če oseba pripravi 800 mililitrov hladnih rezin, ima 400-500 kalorij.

Eno jajce bo dodalo še 80 kalorij. Dodajmo še krompir in poglejmo – približno 700 kalorij.

To je poldnevni vnos kalorij za nekoga. Zato je treba biti previden, odmerjati, razmišljati o tem, kaj damo v usta,” je poudaril.

Lahko daš jajce

Čeprav v javnosti krožijo različni miti o nujnosti jajc v hladnih kosih in njihovem vplivu na telo, je strokovnjak za prehrano te mite razblinil. Lahko dodate jajce.

“Vse je odvisno od posameznika. Če mu je všeč, lahko v hladne burgerje doda 1 ali 2, odvisno od velikosti porcije. Če pa mu ni všeč, ga morda ne bo. Torej lahko izbirate.

Vendar pa jajc vsekakor ne smete dodajati, če imate intoleranco na ta izdelek. V tem primeru bo treba hladne kose pripraviti brez njih.

“Enako velja za krompir. Če ga imate radi, ga lahko skuhate in jeste ob strani. Če ne, ga ne kuhajte in se izognite dodatnim kalorijam,” pravi Liekis.