Hrana, ki je skoraj nihče ne uživa, a je polna antioksidantov in pomaga upočasniti staranje.

A je bistvenega pomena za dobro telesno in duševno delovanje. Vendar se z leti v telo običajno vključijo različne vrste vadbe. sadje y zelenjavaza obravnavo koristi.

V teh primerih so na primer živila z visokim deležem antioksidantov. To je posledica njihove funkcije upočasnjevanja oksidacije celic in posledično, upočasni staranje telesa..

Zelenjava, ki je močan antioksidant in protivnetno sredstvo

Brokoli je ena od vrst zelenjave, ki jo v svojo prehrano vključuje le malo ljudi, vendar ima zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti številne koristi. hranilna vrednostnjegove lastnosti antioksidanti in njihove koristi protivnetno.

Poleg boja proti prezgodnjemu staranju človeškega telesa ima ta zdrava zelenjava tudi naslednje funkcije lajšanje napihnjenosti in zaprtja.

Po mnenju strokovnjakinje za prehrano Leyre Lpez-Iranzu: “Je odličen vir, poleg tega pa vsebuje dobro vrednost vitamina C in sulforafan, ki je povezan z zaščito pred rakom. Bogata je z vlakninami in vsebuje hranila, kot so kalcij in vitamin Kbistvenega pomena za dobro zdravje je“.

Katere so prednosti brokolija v prehrani?

Brokoli ima različne lastnosti, ki zagotavljajo različne koristi za zdravje:

1. Preprečevanje raka: vsebuje antioksidante, razstrupljevalne in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti bolezen.
2. Zaščita srca in ožilja: zmanjšuje raven LDL-holesterola v krvi in preprečuje nastajanje homocistena.
3. Zdravje oči: ker vsebuje karotenoide, pomaga zmanjšati težave z mrežnico, makulo in kristalno lečo.
4. Zdravje prebavil: visoka vsebnost vlaknin in fitonutrientov ugodno vpliva na prebavni sistem.
5. Vir vitaminov: je bogata z vitamini K, C, B1, B1, B6, A in E ter folno kislino, manganom, kalijem in bakrom.
6. Zmanjševanje kroničnega vnetja

Za kaj so potrebna antioksidantna živila?

Živila z antioksidanti so znana predvsem po tem, da proti staranjusaj upočasnjuje staranje in spodbuja nastajanje kolagena. Tako bo koža videti bolj napeta, čvrsta in svetlejša.

Prav tako, povečajo obrambne sposobnosti telesa,zaščitite svoj vid in pomaga pri čiščenju toksinov, ki vplivajo na sivo snov možganov. Z drugimi besedami, preprečuje poslabšanje spomina kratkoročnega spomina ali kognitivnih sposobnosti.