Sadež, ki ga morate dodati v svojo prehrano: znižuje krvni tlak, odpravlja temne kolobarje pod očmi, izboljšuje vid in ga lahko uživajo ljudje s sladkorno boleznijo.

Je eden od sadežev, ki jih zdravstveni strokovnjaki priporočajo vključiti v zdravo prehrano. prehranaprispevati k .

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), lahko zaužijemo do 400 gramov na dan, kar ustreza petim obrokom, in sodeluje z uživanje sadja.

Katere so lastnosti granatnega jabolka?

Granatno jabolko ima sladek okus. To je eksotično sadjeki vsebuje vitamine in mineraleidealen za dodajanje jedem ali pripravo sokov, smoothijev in koktajlov, ki povečajo vnos hranilnih snovi.

Izvor sadeža je Iran, izvira pa iz drevesa, znanega kot granatno jabolko, njegovo znanstveno ime pa je Punica Granatum,ki ni višja od petih metrov.

Danes ga najdemo na svetovni ravni, saj se je drevo razširilo po Sredozemlju in doseglo območja Afrike, Avstralije in Južne Amerike.

Sadež ima tudi antioksidanteki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prostih radikalov.in je sadje, bogato z antioksidanti, kot so polifenoli in antocianiniki so odlični za to funkcijo.

Poleg tega je zaradi teh spojin odlično naravno protivnetno sredstvo, kar prispeva k zdravju srca in ožilja ter uravnavanju ravni holesterola v krvi.

Glede na študijo, objavljeno v , je znanstveno dokazano, da sok tega sadeža zmanjša sistemski in diastolični krvni tlak tistih, ki so ga zaužili, zato so zdravniki poudarili njegove koristi za zdravje srca.

Kako dodati granatno jabolko v obroke?

• Solate: dodajte barvo in hranilno vrednost.
• Zajtrki: lahko jih kombinirate z naravnim jogurtom in ovsenimi kosmiči.
• Meso: uporablja se kot preliv za govedino in porcije.
• Preliv: zmešajte z balzamičnim kisom.
• Sladica: kombinirajte z rahlo aromatiziranim sladoledom, na primer vanilijevim ali ameriškim.