Trebušna maščoba bo sama po sebi zgorela: 1 izdana vaja
Čeprav je s staranjem skušnjava za bolj sedeč življenjski slog, raziskave kažejo, da lahko z redno telesno vadbo preprečimo nevarne zdravstvene težave, kot so bolezni srca in ožilja, zamaščenost jeter in celo demenca.
Pomembno je tudi ohranjanje zdrave telesne teže. Pomembno je tudi, da je ta čim nižja, da se v njej ne bi nabiralo potencialno nevarno visceralno maščevje.
Zato je izkušena fitnes gurujka z vami delila preprosto domačo vadbo, ki jo izvaja sama, da bi ostala zdrava, energična in z ravnim trebuhom, piše express.co.uk.
Denise Austin, profesionalna trenerka fitnesa, ki na tem področju dela že 40 let, je na spletni strani TikTok razkrila skrivnost svojega ravnega trebuha.
Na vprašanje oboževalca: “Katera je vaša najljubša vaja za topljenje maščobe v spodnjem delu trebuha?” je odgovorila z videoposnetkom, v katerem je prikazala vadbo po korakih.
Prikazala je preprosto vajo
Več kot 110.000 sledilcem je povedala: “To je moja najljubša vaja, ki jo najraje izvajam, da ohranim spodnji del trebuha raven. Vzemite v roke uteži.”
V videoposnetku je razložila, kako izvajati to vajo, in jo tudi demonstrirala.
@thedeniseaustin Čas za toning!!! #flatabs #tightcoreworkout #fitover50 #deniseaustin ♬ Ride It – Regard
“Torej, kar morate storiti, je, da poravnate prsni koš, dvignete iztegnjene roke z glavo nad glavo, nato roke spustite tako, da se nagnete naprej, koleno približate prsim in zopet iztegnete roke tako, da spustite nogo.
To je to. Spodnji del trebuha potegnite navzgor in navznoter. Vključite mišice trebušnega predela in ponovite to vajo. To je to. To je celotna vaja,” je dejala.
Za najboljše rezultate priporoča, da to vajo naredite 15-krat z vsako nogo.
V komentarjih so bili njeni sledilci osupli nad videzom 67-letnice. Eden od komentarjev se je glasil: “Izgledaš neverjetno.”
Drug komentator je zapisal: “Kot otrok sem telovadil, ko sem te gledal, moji starejši sorojenci pa so te gledali in se smejali. Ugani, kdo je še vedno v dobri formi? Takrat si bila moja junakinja in še vedno si videti bolj čudovito kot kdaj koli prej!”
