Hrana

Uživajte v zdravih in okusnih ovsenih piškotih z banano in čokolado po tem preprostem receptu.

1kviews

Smo v tistem delu tedna, ko nas lahko zagrabi želja po sladkem in si želimo pojesti vse sladice, hkrati pa želimo še naprej skrbeti zase in ne kršiti diete. Zato verjamemo, da je mogoče imeti najboljše iz obeh svetov, in kot popoln dokaz za to je recept za piškote ki vam ga danes prinašamo na podlagi ovseni kosmiči, banana in čokolada.

Piškoti so takšne vrste sladice Tudi mi jim ne moremo reči ne, saj gre za hrano, ki smo jo radi jedli že od malih nog in smo jo vedno radi jedli v velikih količinah. Zdaj, ko smo odrasli, je ena od realnosti ta, da jih želimo jesti v velikih količinah, vendar ne moremo nehati razmišljati o količini kalorij, ki jih lahko imajo.

Zato smo se lotili raziskovanja in odkrili, da si ga lahko privoščite z čokolado in banano ki ne bo le izjemno zdrava, temveč tudi odlična možnost za uživanje v okusni sladici. Seveda vam ponujamo izbiro sestavinlahko pa tudi nadomesti npr. polnozrnato moko z ovseno ali sladkor z drugim sladilom po okusu.

Sestavine

  • 1 banana
  • 2/3 jabolčnega pireja
  • 2 žlički vanilije
  • 1/2 skodelice kokosovega sladkorja
  • 1 skodelica polnozrnate moke
  • 11/4 žličke pecilnega praška
  • 1 čajna žlička soli
  • 2 žlički cimeta v prahu
  • 11/2 skodelice ovsenih kosmičev
  • 1/3 skodelice temne čokolade

Priprava

  1. Pečico segrejte na 180 ºC.
  2. V skledi zmešajte banano in jabolčno omako.
  3. Dodajte vanilijo in sladkor.
  4. Vmešajte moko, sol in pecilni prašek.
  5. Dodajte čokolado in ovsene kosmiče.
  6. Zmešajte do enotne konsistence in prenesite na pekač, obložen s pergamentnim papirjem.
  7. Z rokami lahko oblikujete kroglice testa za piškote.
  8. Sploščite jih po želji.
  9. V pečici pecite 10-12 minut.
  10. Odstranite in pustite, da se ohladi.
  11. Pripravite, postrezite in uživajte.

Prehranske informacije

  • Kalorije: 111kcal
  • Ogljikovi hidrati: 20g
  • Holesterol: 1mg
  • Beljakovine: 3g
  • Sladkorji: 2g
  • Vlaknine: 3g
  • Natrij: 2mg
  • Skupne maščobe: 2g
  • Nasičene maščobe: 1g

Leave a Response

Anna
Pozdravljeni, moje ime je Anna. Sem avtorica člankov na tem spletnem mestu, namenjenih koristnim nasvetom o kuhanju, vrtu in domu. Že od otroštva me privlačita kuhanje in nega rastlin, zato poskušam svoje znanje in izkušnje deliti z vami. V svojih člankih poskušam deliti ne le recepte za okusne jedi, temveč tudi nasvete o upravljanju gospodinjstva in ustvarjanju prijetnega vrta. Upam, da vam bodo moja gradiva pomagala, da bo vaše življenje bolj udobno in zanimivo.